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夏季养生“粥”

发表时间:2010年06月11日 作者:菜谱社区编辑:幽幽点击数:2983

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盛夏时我们普遍会感到食欲不振、全身乏力。这是因为夏天气温高,出汗水分流失多,血管扩张血液流于皮肤表面,胃肠道血液相对减少,机体失调而造成的。而喝粥可以补充水分之余,还能滋养肠胃,帮助睡眠,温和调理机体。特别还适合熬夜看球的球迷朋友们呢。快来学学,不管你是否是球迷,或者家里是否有球迷,这样的养胃小"贴士"都是有用的。

至于煲粥的材料,哪种比较适合呢?古代有专门的粥歌介绍各种功效的原材料,即便暂时不用,收藏起来也无妨。若要不失眠,煮粥加白莲;要想皮肤好,米粥煮红枣;气短体虚弱,煮粥加山药;治理血小板,花生衣煮粥;心虚气不足,桂圆煨米粥;要治口臭症,荔枝能除根;清退高热症,煮粥加芦根;血压高头晕,胡萝卜粥灵;口渴心烦躁,粥加猕猴桃;防治脚气病,米糠煮粥饮;头昏多汗症,煮粥加薏仁;便秘补中气,藕粥很相宜;夏令防中暑,荷叶同粥煮;若要双目明,粥中加旱芹。

不过现今品味海鲜正当时,所以以下给您推荐的基本上以海鲜粥为主!
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