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摆脱“糖上瘾”

发表时间:2012年06月27日 作者:菜谱社区编辑:catherine猫猫点击数:2871

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  权威科研期刊《自然》里有表述,通过动物实验证明糖与研究一样,具有潜在危害且会让人上瘾,吃糖的人会越来越爱吃糖。专家称糖是多数慢性病的“主犯”,而且糖吃得过多容易产生青春痘、脂溢性皮炎等问题,更易“显老”。从营养角度来看,每人每天摄入糖应该控制在100g以下,专家建议,在糖果之外,最应控制的是饮料与高糖食物的摄入量。
  但是甜甜的东西能够带给人们快乐与满足的情绪,所以我们怎能放弃它们呢?其实我们可以利用水果蔬菜天然的甜味,并不需要摄入那么多糖果、饮料和高糖食物,这不仅可以防止“糖上瘾”,还可以控制体重,维持健康。下面就让小编为大家推荐几款甜甜的又健康而且不会胖的天然甜食的菜谱吧。

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