×

新导航介绍,点击查看

当前位置:菜谱首页 > 菜谱专题 > 功效专题 > 夏日不要肥肉 只要健康瘦身

夏日不要肥肉 只要健康瘦身

发表时间:2012年06月17日 作者:菜谱社区编辑:catherine猫猫点击数:3488

从今天起,POCO【为爱下厨】也有自己的微信账号啦!

数百名顶级总厨,独家揭秘 “爱情绝招“,教你烹出爱的味道!
因为爱,爱下厨。动动手指,和我们在一起,为爱下厨吧!
为爱下厨微信号:weiaixiachu
或扫描二维码成为快乐的下厨吃货。
  正所谓“6月不减肥,7月徒伤悲”,夏天逐步来临,大家都开始换上夏装,穿得越来越少。想要露小腿露手臂而不感自卑吗?那赶紧加快脚步减肥吧!不过那些单一食物减肥法、蛋白质减肥法等的方法对身体都是有害无益,即使最后减肥成功了,可能健康状况已经无法挽救了。而且那些减肥餐单又少又难吃,让人难以坚持下去。下面小编就给大家推荐一些好吃又低卡又健康的料理菜谱,让大家大饱口福之余还不会发胖。当然,在享用这些美食的同时,记得每天都要运动哦!

相关菜谱推荐

  • 魔芋卤
    类别:家常菜 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:15分钟

    准备厨具:煮锅

    菜谱功效:减肥瘦身

    准备材料:魔芋,指天椒,冰糖,水,酱油

    菜谱特色:魔芋健康营养的瘦身圣品。容易饱腹,热量低不会长胖,吸水性好。吃完之后多喝水,体积膨胀可以在肠道中包裹垃圾,排出体外,有治疗便秘和排毒的作用。

    更多>>
  • 碧绿青菜饺
    类别:特色点心小吃 | 烹饪方式: | 难度:中等难度 | 时间:37分钟

    准备厨具:蒸锅

    菜谱功效:减肥瘦身

    准备材料:中筋粉,青菜汁,夹心肉末,生姜水,盐,味精,料酒,酱油

    菜谱特色:这道菜利用青菜汁调和成白菜的绿叶部分,和白面团捏在一起,包上馅料之后捏成五角星形再推出花纹,造型逼真,像极了一棵棵小白菜,而且口味鲜美,非常适合小朋友和减肥人士...

    更多>>
  • 亚麻籽全麦吐司
    类别:西式面包 | 烹饪方式:烘焙 | 难度:容易 | 时间:2小时30分钟

    准备厨具:电烤箱

    菜谱功效:美容,减肥瘦身

    准备材料:高粉,全麦粉,糖,盐,酵母,黄油,蛋,水,亚麻籽,脱脂奶粉

    菜谱特色:在喷香的吐司面包里放入坚果风味极强的亚麻籽。不单单是因为它的味道好才受到热捧的,最重要的是它齐聚了女性们最爱的两大功效——美容和瘦身!你还不快点尝试。

    更多>>
  • 碧绿南山
    类别:家常菜,热菜 | 烹饪方式:炒,煮 | 难度:容易 | 时间:20分钟

    准备厨具:煮锅,平底锅,炒锅

    菜谱功效:减肥瘦身,胃调养,健脾祛湿

    准备材料:西兰花,铁棍山药,南瓜,云耳,橄榄油,姜粒,蒜蓉,青椒,红椒,湿生粉,白糖,鸡粉

    菜谱特色:来自鱼米之乡许健新的大厨食谱:青绿的西兰花,金黄的南瓜,洁白的山药,黑的云耳,娇艳的青红椒,充满田园清新气息。先飞水后翻炒的方法,既保持食物的营养又不失小炒风味...

    更多>>
  • 牛奶花生粥
    类别: | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:2小时35分钟

    准备厨具:搅拌机,煮锅

    菜谱功效:美容,减肥瘦身

    准备材料:糯米,花生,牛奶,葡萄干,水

    菜谱特色:花生、牛奶含有多种维生素。所以,本品具有益气养血的作用,特别适合于由于气血虚弱所导致的乳房扁平。因为添加了甜甜的葡萄干,煮的时候无需放糖,便有淡淡的甜香。

    更多>>
  • 美容杏仁茶
    类别:饮品 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:2小时25分钟

    准备厨具:搅拌机,煮锅

    菜谱功效:美容,减肥瘦身

    准备材料:杏仁,糯米或大米,冰糖,糖桂花或蜂蜜

    菜谱特色:苦杏仁中含有苦杏仁苷,苦杏仁苷在体内能被肠道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解,产生微量的氢氰酸与苯甲醛,对呼吸中枢有抑制作用,达到镇咳、平喘作用。杏仁苦温...

    更多>>
  • 虾仁豆腐羹
    类别:汤/羹 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:20分钟

    准备厨具:蒸锅

    菜谱功效:减肥瘦身

    准备材料:嫩豆腐,鲜虾仁,香菇,鸡蛋,香葱,盐,料酒,香油

    菜谱特色:虾富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。大豆...

    更多>>
  • 蓝莓优格布丁
    类别:西式甜点 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:3小时30分钟

    准备厨具:煮锅

    菜谱功效:美容,减肥瘦身

    准备材料:蓝莓酸奶,蓝莓果酱,吉利丁片,新鲜蓝莓

    菜谱特色:最简单的甜品,莫过于免烤的布丁了。这款布丁不但容易操作,还不油腻,不多糖,更有减肥效果呐,绝对是无负担的轻松甜品。如此健康可口,老人和小朋友吃也非常合适。

    更多>>
  • 葡萄冬瓜
    类别:家常菜,热菜 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:40分钟

    准备厨具:汤锅

    菜谱功效:美容,减肥瘦身

    准备材料:冬瓜,干贝素,生粉,干虾仁

    菜谱特色:冬瓜用勺子刻出一球球冬瓜肉,跟葡萄的形状一模一样。再和虾米一起倒入水里面煮,冬瓜肉被染色之后跟剥了皮的葡萄非常相似。冬瓜肉吃起来味道鲜甜,具有减肥,美容的功效,...

    更多>>
  • 低脂烤鸡翅
    类别:特色点心小吃 | 烹饪方式:煮,烤 | 难度:中等难度 | 时间:2小时20分钟

    准备厨具:电烤箱,煮锅

    菜谱功效:减肥瘦身

    准备材料:鸡翅,蒜,姜,酱油,白糖

    菜谱特色:翅膀本是禽肉中脂肪含量较高的部位,但在煮汤中,已将煮出的浮油大部分去掉,使得鸡翅的热量也降低了不少。

    更多>>
  • 养生陈醋骨
    类别:家常菜,热菜 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:45分钟

    准备厨具:炒锅,砂锅

    菜谱功效:美容,减肥瘦身,补血,胃调养,减压

    准备材料:排骨,陈醋,生抽,绍酒,冰糖,片糖,麦芽糖

    菜谱特色:来自广东迎宾馆宴会厅刘房的大厨食谱:陈醋骨在熬制过程中,糖的甜,八角的清香,带着醋的醇香随着蒸汽蔓延开来,让人十分期待。煮好收汁,排骨充分吸收了糖与醋的甜酸,均...

    更多>>