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适合你“血型”的饮食

发表时间:2009年07月10日 作者:菜谱社区编辑:小蘑点击数:4763

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O型血——你们是天生的猎人,强壮,自信,适合做领导

*优势——你有很强的消化能力,免疫力强,具有天然的抗感染能力,体内有可高效代谢以及保存营养成分的系统
*劣势——但是,对新的饮食方式和环境条件不耐受,免疫系统可能会过度兴奋并攻击自身细胞
*易患疾病——所以,O型血的你们,血液凝集受阻,容易患各种炎症,关节炎,溃疡,过敏。

*饮食结构——高蛋白饮食者:肉类,鱼类,蔬菜,水果——限制饮食:谷物,豆类,豆荚
*避免:小麦,玉米,芸豆,菜豆,小扁豆,卷心菜,菜花,芥菜子
*有益的食物:海产品,盐,肝,红肉,菠菜,西兰花

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【西兰花炒虾仁】

材料:西兰花、虾仁、蒜末、橄榄油

做法:

1、准备一锅热水,放少许盐,西兰花氽烫,再过冷水,捞出沥干。

2、橄榄油烧温,蒜末炒香,放入虾仁,中火拌炒。

3、待虾仁变色,放入西兰花,大火炒拌,加盐调味。
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【菠菜猪肝汤】

材料:菠菜、猪肝、枸杞子、姜、葱、料酒、盐

做法:

1、猪肝用清水浸去血水。在开水锅内烫熟,洗净血沫,放入锅内加清水,姜块,葱段,料酒,煮开后,转小火熬至汤浓。

2、重新转大火,加入菠菜和泡开的枸杞子,略烧即可,食用前加盐调味。