×

新导航介绍,点击查看

当前位置:菜谱首页 > 菜谱专题 > 功效专题 > 饮食支招,预防春季感冒

饮食支招,预防春季感冒

发表时间:2012年02月22日 作者:菜谱社区编辑:bella点击数:6520

从今天起,POCO【为爱下厨】也有自己的微信账号啦!

数百名顶级总厨,独家揭秘 “爱情绝招“,教你烹出爱的味道!
因为爱,爱下厨。动动手指,和我们在一起,为爱下厨吧!
为爱下厨微信号:weiaixiachu
或扫描二维码成为快乐的下厨吃货。
  进入春季,多变的天气,时冷时热,让很多人的身体都招架不住。咳嗽、打喷嚏、流鼻水等感冒症状层出不穷。虽说偶尔感冒一两次对身体并无大碍,但是感冒会影响人的食欲、精神状态,对工作学习影响很大。所以,没病没痛才是最大的福气。为了将感冒防范于未然,在春季做足防护措施是很有必要的。
  春季想避免感冒病毒的入侵,首先要注重运动锻炼;其次,要保持房间的通风透气,穿衣方面不要穿得过多,盖被子不要太厚或者太薄。饮食上,则应清淡为主,食用一些含丰富维生素、蛋白质的食物增强抵抗力。如果万一真的感冒了,除了吃得清淡外,还是需要补充纤维素、蛋白质增强体质的。为了在一年之计的春天有个棒棒的身体,杜绝感冒的入侵,大家不妨借鉴一下小编推荐的防感冒菜肴吧。

相关菜谱推荐

  • 家常凉拌菠菜
    类别:家常菜,凉菜 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:23分钟

    准备厨具:炒锅

    菜谱功效:胃调养

    准备材料:菠菜,熟花生米,白芝麻,盐,香油

    菜谱特色:菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。...

    更多>>
  • 西红柿鸡蛋汤
    类别:汤/羹 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:15分钟

    准备厨具:煮锅

    准备材料:西红柿,鸡蛋,姜丝,香油,猪油,味精,盐

    菜谱特色:番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。其含有丰富的胡萝卜...

    更多>>
  • 南瓜羹
    类别:汤/羹 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:1小时15分钟

    准备厨具:煮锅

    准备材料:鸡汤,盐,南瓜肉,新鲜欧芹,切碎的洋葱,新鲜百里香,大蒜,浓奶油,干胡椒

    菜谱特色:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。南瓜含有淀粉蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和...

    更多>>
  • 豆芽回锅肉
    类别:家常菜,热菜 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:25分钟

    准备厨具:炒锅

    准备材料:黄豆芽,生抽,盐,蒜头,葱,回锅肉

    菜谱特色:黄豆芽是一种营养丰富,味道鲜美的蔬菜,是较多的蛋白质和维生素的来源。黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。春天是维生素B2缺乏...

    更多>>
  • 鸡蛋肉片滚野苋菜汤
    类别:汤/羹 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:35分钟

    准备厨具:煮锅

    准备材料:野苋菜,蒜蓉,鸡蛋,瘦肉

    菜谱特色:苋菜富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛(抽筋)。它含有丰富的铁、钙和维生素K,具有促进凝血,增加血红...

    更多>>
  • 简单腌糖蒜
    类别:家常菜,凉菜 | 烹饪方式:其它烹饪方法 | 难度:容易 | 时间:11小时50分钟

    准备厨具:食物调理机

    准备材料:鲜大蒜,白醋,冰糖,蜂蜜

    菜谱特色:蒜是日常饮食中不可缺少的调味品,大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素,这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一,对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用,可以起到预防流感、...

    更多>>
  • 酿豆角
    类别:家常菜 | 烹饪方式: | 难度:中等难度 | 时间:30分钟

    准备厨具:平底锅

    准备材料:豆角,葱花,新鲜鲮鱼肉,蒜头,盐,糖,鸡粉,麻油,蚝油,生粉

    菜谱特色:豆角富含蛋白质和多种氨基酸,经常食用可健脾胃、增进食欲。专家提醒我们豆角可激活肿瘤病人淋巴细胞,产生免疫抗体,对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用,而且豆角还有很...

    更多>>
  • 五彩肉丝
    类别:家常菜,热菜 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:20分钟

    准备厨具:炒锅

    准备材料:香菇,红萝卜,洋葱,莴笋,瘦肉

    菜谱特色:洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,具有抗寒功效,能抵御流行感冒,且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。洋葱能促进钠盐...

    更多>>
  • 香菇鸡汤
    类别:汤/羹 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:1小时25分钟

    准备厨具:汤锅

    准备材料:土鸡腿,香菇,红枣,生姜,料酒,精盐,味精,青葱

    菜谱特色:鸡汤特别是老母鸡汤向来以美味著称,鲜甜可口,其“补虚”的功效也为人所知晓。鸡汤具有高蛋白质,常喝可增强免疫力。感冒是还可以起到缓解感冒症状,提高人体的免疫功能。...

    更多>>
  • 牡蛎韭菜煎蛋
    类别:家常菜,热菜 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:25分钟

    准备厨具:平底锅

    准备材料:牡蛎,鸡蛋,油,面粉/淀粉,胡萝卜丝

    菜谱特色:牡蛎味甘、咸,性平。能滋阴益血,养心安神,含糖元、牛磺酸、多种人本必须氨基酸,维生素A、B1、B2、D、E,铜、锌、锰、钡、磷、钙等成分。锌元素是不少病毒的“克...

    更多>>