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明目食谱,让心灵之窗明亮动人

发表时间:2012年01月04日 作者:菜谱社区编辑:bella点击数:2176

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  “黑夜给了我黑色的眼睛,我却用它寻找光明。”眼睛是心灵之窗,透过眼睛,我们看到了这个世界斑斓的色彩。眼睛作为人体中最重要的器官之一,如果保护不好,让眼睛害了病、受了伤,就会妨碍视力甚至失明,也会影响工作和学习。而在现代社会,工作生活忙碌,熬夜,长时间对着电视、电脑,眼睛干涩、视力模糊、眼睛疲劳、近视等眼睛毛病层出不穷。
  健康的作息,多看绿色植物,定时做眼保操都是保护眼睛的很好方法,此外,食用一些含有丰富维生素A、维生素B的食物,对消除眼睛疲劳,眼睛干涩,明目有很好的功效。动物的肝脏、牛奶、苦瓜、菠菜、胡萝卜、香蕉、枸杞、黄鳝、黑鱼等具有清肝明目的作用,常吃可保护视力。而枸杞、菊花、雪梨清润明目,很适合电脑族食用。俗语说“手眼为活”,大家要像呵护自己的健康一样呵护眼睛,让“心灵之窗”明亮动人。

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