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饮食暖方,让手脚冬季不怕冷(下)

发表时间:2011年11月22日 作者:菜谱社区编辑:bella点击数:5674

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  “雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。”进入小雪节气,天气渐寒,黄河中下游普降初雪。中医认为手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关。女性在寒冷的冬季,脾胃虚弱,气血不足更容易引起手脚冰凉。因此,在冬季应做好保暖工作,适当地运动,辅以一些按摩方法调理。日常饮食则应采用一些健康的食补方法,内调补暖。
  富含蛋白质的核桃仁、芝麻、松子、花生,补肾异样的韭菜、含丰富维生素的胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择。其它如牛肉、羊肉、人参、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。在冬季常吃温补食物,如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等,不仅能暖身,还可以达到强身健体的作用。上一期的功效专题,小编介绍了一些具有补血补气的小零嘴,下面继续为大家搜罗了一些冬季暖身正餐菜肴,让大家手脚不畏寒冷。

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