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冬季拒绝干燥,水嫩肌肤吃出来

发表时间:2011年11月15日 作者:菜谱社区编辑:bella点击数:3593

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  每年的冬季,干燥寒冷的气候往往会导致皮肤出现干燥暗淡等问题。根据专家分析,冬季皮肤干燥室因为冬天气温低,皮肤油脂分泌减少及水分散失快,身体也易因寒冷导致阴虚、血虚,使供应给皮肤的营养、滋润不足所造成的。在这样的情况下,娇嫩的肌肤既要抵抗恶劣的气候,还要对付干燥的室内环境,多少有些吃力。
  要想在冬日拥有水嫩健康的肌肤,就要懂得内外兼收的道理。外要用适合自己的润肤护肤品,而内则可通过饮食改善。除了每天喝足够的水提升皮肤保水度外,饮食摄取蛋白质及维生素C、B群等营养成分,补充含油脂的食物,帮助润泽及抗氧化,强化皮肤屏障力同样重要。核桃、腰果等坚果类含丰富油脂,可强化皮肤机能、增加修复力;旗鱼、乌贼、牛奶、白菜、纳豆等具有滋阴、养血、生津,可滋润及修复因干、冷而受损的脆弱皮肤。此外,石榴、猕猴桃、柚子、木瓜、番茄、牛奶、大豆、西兰花、胡萝卜、紫薯、三文鱼、蜂蜜等富含蛋白质、维生素,对补充肌肤水分,美容养颜也有很大的功效。想在冬季拥有天然的红润与娇美,由内而外的滋养才是皮肤靓丽的王道,赶快行动吧!

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