×

新导航介绍,点击查看

当前位置:菜谱首页 > 菜谱专题 > 功效专题 > Keep住好身材,秋冬拒绝长瞟

Keep住好身材,秋冬拒绝长瞟

发表时间:2011年11月02日 作者:菜谱社区编辑:bella点击数:5328

从今天起,POCO【为爱下厨】也有自己的微信账号啦!

数百名顶级总厨,独家揭秘 “爱情绝招“,教你烹出爱的味道!
因为爱,爱下厨。动动手指,和我们在一起,为爱下厨吧!
为爱下厨微信号:weiaixiachu
或扫描二维码成为快乐的下厨吃货。
  很多人说,减肥是女人的终身事业。进入寒冷的冬季,在里三层外三层的衣服包裹下,不少人开始对自己放松起来。这个季节的好胃口加上暖呼呼的火锅,鲜香开胃的麻辣烫,街边烧烤档的美食攻势,弃械投降的人为数不少。因此,冬天是最容易发胖的季节,也是爱美人士减肥瘦身的关键季节。虽然每个在大吃特吃的人在心里带着些许罪恶感的时候,拼命找借口安慰自己说吃完再减。但是当春夏到来,遮掩不住的小赘肉往往让很多爱美人士后悔不已。
  秋冬季节,天气寒冷,多吃一些保暖无可厚非。但是应该吃得健康又保暖,不应该一味节食损害自己的健康,也不应暴饮暴食导致肠胃不适。因此,在秋冬季节要吃得健康又瘦身,就得会吃。紫菜、芝麻、猕猴桃、西芹、红豆、木瓜、西柚、番茄、菠菜、蛋、苹果、香蕉、魔芋、洋葱、木耳、冬瓜、黄瓜、胡萝卜、蜂蜜、香菇等,含有丰富的营养成分,又能有效地促进消化,更重要的是这些食物对瘦身都有很好的效果。下面就根据小编的介绍,大家尽可能地挑选适合自己的秋冬瘦身美食吧。

相关菜谱推荐

  • 西芹炒带子
    类别:家常菜,热菜 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:25分钟

    准备厨具:

    准备材料:带子,料酒,西芹,盐,蒜头,洋葱,蚝油

    菜谱特色:西芹含有多种维生素以及大量粗纤维,能够加快血液循环,促进消化吸收,清肠通便,从而让体重减轻。另外,西芹还含有大量的钾元素,能够减少身体的水分积聚,减轻水肿现象。...

    更多>>
  • 山药红豆糕
    类别:中式甜点 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:55分钟

    准备厨具:蒸锅

    准备材料:山药,红豆,白砂糖

    菜谱特色:红豆有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。食用红豆减肥可以让大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。这款糕点香甜软糯嚼劲十足,做...

    更多>>
  • 红萝卜苹果汁
    类别:饮品 | 烹饪方式: | 难度:中等难度 | 时间:7分钟

    准备厨具:搅拌机

    准备材料:红萝卜,苹果

    菜谱特色:苹果是营养丰富的水果,而且可以调理肠胃、止泻、通便,并可用于治疗高血压,有预防和恢复疲劳的功效,苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。红萝卜含有丰富的...

    更多>>
  • 简易版木瓜炖雪蛤
    类别:汤/羹 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:12小时30分钟

    准备厨具:蒸锅

    菜谱功效:美容,补血

    准备材料:木瓜,雪蛤,冰糖

    菜谱特色:木瓜含木瓜酵素可分解蛋白质、糖类,分解脂肪,达到减肥功效。木瓜炖雪蛤有润肤养颜的功效,木瓜含有一种特别的酵素,称为木瓜蛋白,可以促进女性的肌肤代谢,帮助溶解毛孔...

    更多>>
  • 西红柿土豆排骨汤
    类别:汤/羹 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:1小时50分钟

    准备厨具:砂锅

    菜谱功效:美容,减肥瘦身

    准备材料:猪排骨,土豆,洋葱,西红柿

    菜谱特色:番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇,让血液变清澈,加快新陈代谢,能够轻松减肥。土豆有饱腹感,可以减少食欲。西红柿土豆排骨汤有了洋葱的加入,汤的滋味别提多...

    更多>>
  • 咖喱花菜煮魔芋
    类别:家常菜,热菜 | 烹饪方式:煎,煮 | 难度:容易 | 时间:20分钟

    准备厨具:平底锅

    菜谱功效:减肥瘦身

    准备材料:咖喱膏,油辣椒,油葱酥,香葱,白花菜,鸡蛋,魔芋结

    菜谱特色:想要瘦身的朋友千万不能错过魔芋,它热量超低,并且有饱腹的效果,名符其实的瘦身好帮手,再加上辣咖喱的味道,谁说瘦身就不可以吃香喝辣的?

    更多>>
  • 黑胡椒洋葱滑鸡柳
    类别:热菜 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:25分钟

    准备厨具:平底锅

    准备材料:鸡胸肉,洋葱,盐,生粉,青椒,料酒,黑胡椒粉

    菜谱特色:洋葱是一种集营养、医疗和保健于一身的特色蔬菜。在营养食疗上被推崇为多功能的降脂降压抗癌的营养保健食品,享有“菜中皇后”的美称。口感不腻口,下饭菜。

    更多>>
  • 拌黑木耳
    类别:家常菜,凉菜 | 烹饪方式:煮,烤 | 难度:容易 | 时间:30分钟

    准备厨具:煮锅,炒锅

    菜谱功效:胃调养

    准备材料:干木耳,香醋,生抽,油,盐,红小米辣,青小米辣

    菜谱特色:木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠瘦身的作用。黑色养身,多吃木耳更是有益,而且凉拌的黑木...

    更多>>
  • 芝麻海苔
    类别:特色点心小吃 | 烹饪方式: | 难度:中等难度 | 时间:15分钟

    准备厨具:炒锅

    准备材料:紫菜,熟芝麻,香油,盐

    菜谱特色:芝麻可去除附在血管壁上的胆固醇。紫菜热量低,含碘高,具有补钙瘦身的双效果,它的高纤维素可以帮助清除身体里的毒素,帮助肠道排污芝麻中的不饱和酸可以防病抗衰,有延缓...

    更多>>
  • 干贝烧冬瓜
    类别:家常菜,热菜 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:25分钟

    准备厨具:炒锅

    准备材料:干贝,酒,水,冬瓜,生粉

    菜谱特色:干贝烧冬瓜利湿清热,生津降脂。用冬瓜,有丰富的维生素C、维生素B1及多种微量元素,能和五脏、涤肠胃、利尿消肿;干贝,含多种微量元素、蛋白质。

    更多>>