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健康食物助你远离情绪“感冒”

发表时间:2011年09月20日 作者:菜谱社区编辑:bella点击数:3045

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  快节奏的工作、严峻的就业形势,复杂的的社会问题和人际关系导致现代人的心理越来越脆弱。心理亚健康、抑郁症、焦虑症、强迫症等心理疾病,已成为社会性的问题。其中抑郁症被认为是人类21世纪的主要杀手。抑郁症属于神经症的一种,是一种心境障碍,以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少为主要的特征,因此也被称为情绪上的感冒。
  人一时的情绪低落属于正常的现象,但是如果不加以调节,持续沉溺在消极悲观的情绪中则很容易发展为抑郁症。现在已进入深秋,正所谓“秋风秋雨愁煞人”,萧索的天气最容易引起人的消极情绪,因此特别需要注意调节情绪。要想保持健康的心理,除了规律的生活,适量的运动,饮食也可以预防这种情绪的感冒。深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、南瓜、樱桃、全麦面包、牛奶等富含蛋白质、维生素、水分和矿物质的健康食物都可以有效提高人的情绪,让心情快乐起来。下面就与小编一起行动,齐齐抗抑郁,杜绝情绪感冒。

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