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节后饮食调理,给肠胃放假

发表时间:2011年09月13日 作者:菜谱社区编辑:bella点击数:3224

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  开心的节日,各种各样的聚餐,在欢乐的情绪影响下,很多人都会在不知不觉中吃上比平时多一倍的食物。大吃大喝,暴饮暴食,连续多天反复承受大量高能量、高脂肪、高蛋白膳食消化、吸收、代谢的重任,我们的肠胃似乎已经不堪重负。肠胃不适,食欲不振成了假期后的普遍现象。因此,节后我们应该好好地调理养一下肠胃。
  节后调理肠胃的方法很多,除了平时多锻炼身体,适量做一些肠胃蠕动操外,饮食上则以清淡为主,喝粥,多食用番茄、菠菜、燕麦、山楂、杏仁坚果等食物都有很大的帮助。此外,“定时、定点、定量”用餐,恢复到节前的进餐规律同样重要。值得注意的是,节后肠胃调理并不是全素食为主,合理均衡的饮食搭配才是健康的保证。当然,在假期中保持良好的饮食习惯是一劳永逸的最好方法。假期刚过,为了大家的健康着想,小编准备了一些有助于节后肠胃调理的菜式,让肠胃好好地放个假。

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