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秋季养胃呵护身体健康

发表时间:2011年09月07日 作者:菜谱社区编辑:bella点击数:3770

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  进入秋季,早晚温差开始逐渐明显。天阶夜色凉如水,清凉的天气使人体血液中的组胺酸增多,胃酸分泌增加,肠胃功能加强,食欲也随之旺盛。同时也成为胃病发作的频繁时期。胃肠道感染、暴饮暴食引发的腹泻、胃痛是秋季常见的肠胃疾病。另外,秋天昼夜温差大,腹部着凉同样会导致腹泻,甚至加重胃病患者的负担。
  胃是人体中重要的器官,胃的消化功能直接影响着人的身体健康。因此秋季养胃对来年的身体健康有很重要的作用。秋季养胃除了加强体育锻炼外,还需要需要注意胃部的保暖。饮食上应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食。猴头菇、鲢鱼、带鱼、狗肉、羊肉、虾米、核桃、红薯、板栗、芝麻等食物都是很好的健脾暖胃的食物。此外,白米、小米、糯米、玉米、黑豆等也是非常适宜在秋季食用。

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