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秋季滋阴养肺防呼吸疾病

发表时间:2011年08月29日 作者:菜谱社区编辑:bella点击数:4009

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  民间有俗语:春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,一年四季养脾胃。现在已经进入秋季,天气逐渐变得干燥起来,早晚温差明显,干冷的空气很容易侵入并损害人类的呼吸系统的粘膜,导致呼吸道的疾病。肺是人类的重要呼吸器官,肺气的盛衰关系到人的寿命长短。而根据春夏养阳,秋冬养阴的自然规律,秋季饮食应以滋阴养肺为主。因此要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。
  此外,秋季肺的功能偏旺,辛辣的食物容易导致肺气更旺,而酸味食物具有补肝气的作用。因此在秋季饮食宜少辛增酸,即少食用姜、葱、辣椒、韭菜等食物,多吃些酸味食物,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。秋季多喝粥、喝汤,进食蛋白质丰富的鱼类,也是滋阴养肺的重要方法。当然,适量做一些如登山、游泳等的运动也是十分有必要的。牙好,胃口好,肺好呼吸就顺畅。下面小编为大家准备了一些秋季滋阴养肺的食谱,让大家呼吸不用愁。

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