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放心大吃的瘦身宵夜

发表时间:2011年05月24日 作者:菜谱社区编辑:erldy点击数:4235

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对经常熬夜的加班族来说,下班的时候饥肠辘辘,很自然的就想去吃宵夜。然而,夜宵怎么吃得健康开心,又能符合美容、不发胖等各种人性化需要,个中“诀窍”你不可不知。当然,这可不是小编在“愚人节”里开的玩笑哦。
宵夜食物应当选择一些含醣质或者纤维素丰富的食物,因为含醣质食物可以令你容易入睡。而高纤维食物则容易让人有饱腹之感,对肠道消化也非常有好处。比较好的选择是一杯低脂牛奶加2-3片苏打饼干、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红豆汤、绿豆汤等。
小编推荐几款美味又低脂的宵夜,这样吃你绝对不用怕发胖。

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