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5道补血的食物

发表时间:2011年05月24日 作者:菜谱社区编辑:Aimee.Tang点击数:3526

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现在很多都市人因为工作压力大,饮食不规则,缺乏运动等等因素,身体状况经常处于亚健康状态,特别是一些白领女性,经常感觉精神疲倦食欲不振没什么气色。想改善这些,平时除了要多运动外,有空的时候应该给自己补补血。补血是女孩子的终身大事,特别是生理期前后,可以多吃以下食物进行补血。只有血气足了,面包才会红润,精神也会特别好。

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  • 枸杞子红枣煮鸡蛋
    类别:汤/羹 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:30分钟

    准备厨具:煮锅

    菜谱功效:肝调养,补血

    准备材料:枸杞子,大红枣,鸡蛋

    菜谱特色:这是一道补血的菜,而且做法简单,女同胞们可以经常做来吃。男同胞也可以吃,据说是补肝的。

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  • 调经益气补血汤——蜜枣红糖南瓜汤
    类别:汤/羹 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:45分钟

    准备厨具:煮锅

    准备材料:南瓜,蜜枣(或红枣),红糖,清水

    菜谱特色:这个蜜枣南瓜汤就非常适合生理期饮用,可以调经益气补血,经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。是一款美容养颜汤。

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  • 番薯红枣红糖水
    类别:汤/羹 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:1小时15分钟

    准备厨具:汤锅

    准备材料:番薯,红枣,鲜姜,红糖

    菜谱特色:红枣和红糖都是补血圣品,加入番薯,就变成一款又养颜又好吃的甜品了。

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  • 红枣炖乌鸡
    类别:汤/羹 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:2小时35分钟

    准备厨具:炖盅

    菜谱功效:健脾祛湿

    准备材料:排骨,乌鸡,红枣,姜,料酒,盐,青葱

    菜谱特色:这是一道很进补的汤,有补血、健脾、调养生机、益气活血,养颜润肤之功效。

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  • 双色补血汤
    类别:汤/羹 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:18分钟

    准备厨具:煮锅

    菜谱功效:美容,补血

    准备材料:猪血,豆腐,韭菜,骨汤,姜丝,蒜片,盐,胡椒粉,水

    菜谱特色:双色补血汤是一款简单可口的快手汤,营养美味,吃得科学合理、有营养价值、适量。

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