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10种食物助你控制体重

发表时间:2011年05月23日 作者:菜谱社区编辑:Aimee.Tang点击数:2922

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现代都市人,尤其是办公室白领,每天都必须长时间坐在电脑前,其他不说,长期坐着不动,下身体必定积聚不少缠人的脂肪。想必这个问题已经困扰了不少爱美MM多时,其实,想要减掉脂肪,运动固然是必要的,但是在缺乏时间的条件下,还可以尝试食用合适的食物来帮助我们控制下半身的日益发胖。
下面,小编就为大家介绍10种能有助控制下半身发胖的食物以及其简单的diy做法,让大家在品尝美食的同时,也能够轻松减轻体重的负担。

相关菜谱推荐

  • 烤香蕉
    类别:西式甜点 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:16分钟

    准备厨具:烤炉

    准备材料:香蕉,柠檬汁,红糖,肉桂粉,香草冰激凌(装饰)

    菜谱特色:首先,在香蕉片上洒点柠檬汁再蘸一下红糖和桂皮粉。然后放在烤炉上仔细快烤。佐以香草冰激凌上桌。你也可在长柄煎锅中化奶油来做。

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  • 番茄罗勒冷汤
    类别:汤/羹 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:3小时12分钟

    准备厨具:搅拌机

    准备材料:番茄,上等新鲜罗勒,白葡萄酒醋,盐,鸡汤,初榨橄榄油

    菜谱特色:此汤的特色是冷汤。将番茄、罗勒、鸡汤和橄榄油混好后放冰箱冷藏而得来。最好在当西红柿成熟的季节制作!

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  • 蜜乳香蕉水果
    类别:凉菜 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:22分钟

    准备厨具:食物调理机

    准备材料:香蕉,番石榴,哈密瓜,草莓,燕麦片,蜂蜜,炼乳(condensed milk)

    菜谱特色:蜜乳香蕉水果简单易做,清甜爽口。由于水果外面包裹着蜂蜜和炼乳,即使用到口感较酸、涩而无味或不易入口的水果,也十分美味。

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  • 肉桂苹果圈
    类别:西式甜点 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:15分钟

    准备厨具:炒锅

    准备材料:玉米油(炸苹果用),小鸡蛋,盐,有气矿泉水,面粉,白砂糖,肉桂末,脆甜点苹果

    菜谱特色:爽口的苹果蘸上面糊,炸成松脆的苹果圈,香味浓郁,令人垂涎三呎。

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  • 西瓜炒蛋
    类别:家常菜,热菜 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:18分钟

    准备厨具:炒锅

    准备材料:西瓜瓤,鸡蛋,芝麻,盐,料酒,葱花

    菜谱特色:夏天,吃西瓜是很当令的水果。其实西瓜也可以做不少的菜。

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  • 番茄烩青豆
    类别:家常菜,热菜 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:28分钟

    准备厨具:炒锅

    准备材料:番茄,新鲜青豆仁,菜油,盐,白糖,味精,水

    菜谱特色:春去夏来,青豆上市,番茄熟透。仅用时令的番茄青豆烹出的菜肴碧绿中透着亮红,清香里回味甜酸。这道高蛋白,多维生素的菜肴,既是素食者的家常菜,也是夏季餐桌上的常客。...

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  • 蜂蜜烤菠萝
    类别:特色点心小吃 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:20分钟

    准备厨具:电烤箱

    准备材料:菠萝,蜂蜜

    菜谱特色:菠萝虽好但微寒,空腹食用的话会让胃不舒服,食用过多,肠胃不好的人也会感觉不舒服。我们把菠萝送入烤箱就会减少以上情况的发生,而且烤过的菠萝味道更甜美。

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  • 红甘蓝炖苹果
    类别:热菜 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:1小时

    准备厨具:煮锅

    准备材料:中等大小的红甘蓝(1个,去心,切丝),中等大小的绿苹果(去皮,去核,磨碎),红糖...

    菜谱特色:苹果和红甘蓝(又称为紫色高丽菜,紫椰菜)均含有丰富的纤维,即使不加油,味道同样鲜美。

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  • 自制苹果金宝
    类别:西式甜点 | 烹饪方式:烘焙 | 难度:容易 | 时间:1小时30分钟

    准备厨具:电烤箱

    准备材料:苹果,白糖,肉桂粉,苹果霜:,米粉,杏仁粉,白糖,椰丝,黄油

    菜谱特色:这是一款美味可口的秋天甜品,杏仁粉和椰丝的味道使苹果金宝味道更好。

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  • 养生黑米粥
    类别: | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:12小时40分钟

    准备厨具:高压锅,豆浆机

    菜谱功效:美容,肾调养,补血

    准备材料:黑米,核桃,红豆,黑芝麻,桂圆,花生,红枣

    菜谱特色:黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”等;我国民间有“逢黑...

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