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节后瘦身 无需戒口好美味

发表时间:2011年05月20日 作者:菜谱社区编辑:江南望点击数:2617

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节后瘦身,是最近最火的关键词!小编很多朋友都在懊恼春节吃得太富足,导致现在想节食瘦身,否则一时半会都恢复不了身材。但为什么要节食呢?找到那些怎么都吃不胖的美食不就解决问题了吗?相关资料不早就表明,节食对于身体伤害很大的。

其实只要一天摄取的卡路里低于你消耗的卡路里,也就可以达到瘦身的目的了。那什么才是吃不胖的美食呢?除了我们平时知道的素菜之外,其实一些薯类也可以帮助瘦身的。当然,方法一定要得当。小编为你推荐以下几款时尚瘦身菜谱,让你怎么都吃不胖!

相关菜谱推荐

  • 清炒青菜
    类别:家常菜,热菜 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:8分钟

    准备厨具:炒锅

    准备材料:新鲜青菜,油,盐

    菜谱特色:青菜是最为普遍被使用的蔬菜之一,清炒能让青菜保持原有的色泽和营养。

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  • 莴笋炒蒜苔
    类别:家常菜,热菜 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:25分钟

    准备厨具:炒锅

    菜谱功效:减肥瘦身

    准备材料:青莴笋,青蒜苔,植物油,猪油渣,干辣椒,酱油,盐,味精

    菜谱特色:两道原料各有特色,莴笋清淡,蒜苔微辣;清炒出来别具一格,由于在植物油的基础上加了油渣炒,弥补了缺油的干涩;菜品更有生机。

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  • 凉拌玉米番茄
    类别:凉菜 | 烹饪方式:煮,拌 | 难度:容易 | 时间:20分钟

    准备厨具:煮锅,食物调理机

    准备材料:玉米,番茄,橄榄油,熟的碎杏仁,香菜,黑胡椒,盐

    菜谱特色:天气太热,用玉米凉拌番茄,就成了一道方便凉爽快捷的凉菜了。

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  • 红绿海带丝
    类别:家常菜,凉菜 | 烹饪方式:煮,拌 | 难度:容易 | 时间:20分钟

    准备厨具:煮锅,食物调理机

    准备材料:海带丝,绿豆芽,红辣椒,盐,白糖,芝麻油,白醋

    菜谱特色:海带是瘦身爱美人士的首选,营养且低热量。配以芽菜和红辣椒,又好看又好吃。

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  • 荷芹炒海蜇
    类别:热菜 | 烹饪方式:炒,灼 | 难度:容易 | 时间:35分钟

    准备厨具:炒锅

    准备材料:荷兰豆,墨鱼,香芹,海蜇头,姜片,蒜末,胡萝卜,料酒,盐,香油

    菜谱特色:非常清爽精致的小菜;让你一天都有好心情;特别虽注重瘦身的人可多吃。

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  • 绿豆薏仁粥
    类别: | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:2小时10分钟

    准备厨具:瓦煲

    准备材料:绿豆,薏仁,大米,冰糖

    菜谱特色:薏仁能够去掉身体多余的水份,并有美白的作用。绿豆下火,这个简直就是夏天清凉瘦身的最佳选择。不喜欢甜的人可以不放冰糖。

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  • 爽口莴笋拌双耳
    类别:凉菜 | 烹饪方式:煮,拌 | 难度:容易 | 时间:10分钟

    准备厨具:煮锅

    菜谱功效:减肥瘦身

    准备材料:莴笋,橄榄油,盐,枸杞,银耳,木耳

    菜谱特色:这个小凉菜很适合春季想减肥的MM,让健康与瘦身兼顾,吃出健康,吃出美丽!

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  • 麦米飘香
    类别:家常菜 | 烹饪方式: | 难度:中等难度 | 时间:1小时15分钟

    准备厨具:炒锅

    菜谱功效:减肥瘦身

    准备材料:麦米,芦笋,红辣椒,红豆,鸡腿肉,高汤,调味料

    菜谱特色:麦米嚼起来柔韧柔韧的,加上吸收了高汤的味道,非常好吃,真是一道美味瘦身菜。

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