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立秋攻坚战

发表时间:2010年08月05日 作者:菜谱社区编辑:幽幽点击数:2715

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How time flies! 日历翻动的速度那叫一个“快”,感觉昨日还在为如何做消夏减肥的美食苦恼,而今日立秋就已经逼近了!立秋的意思就是暑去凉来,秋天开始了!不过现在可看不出秋天的感觉。因为盛夏余热未消,还有“秋老虎”的燥热不时地肆虐,但毕竟是转换了一个节气,饮食上也需要有所调整了,要不然就很容易生病的。

中医就告诫我们立秋后,在饮食上要“增咸酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气的侵入。苹果、葡萄、杨桃、蜜柚、柠檬、山楂、银耳、梨、芝麻、莲藕、菠菜以及豆浆都是首选的食材。可能你会说,俗语不是有云,入秋就要贴秋膘嘛,也就是说秋天后就开始多吃肉类来进补了。不过建议大家还是放缓进补的脚步,夏末秋初大多数的人肠胃功能还比较弱,不适宜立刻进补。所以小编给大家推荐的多是易消化的蔬果,可生吃也可DIY成三餐。不多说了,赶紧行动起来吧,备好材料,打好这场立秋攻坚战,捍卫自己和家人的健康!
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翻页指引:

1、红萝卜竹蔗苹果水

2、甜酸可口的葡萄果酱

3、什锦水果木瓜船

4、蜜柚大虾沙拉

5、清爽的柠檬薏米水

6、冰爽的山楂冰沙

7、清润的雪梨银耳羹

8、黑芝麻杏仁冻糕

9、清淡的天香素藕汤

10、惊艳的海米拌菠菜

11、滋补的豆浆浸生蚝