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如何消除春困?

发表时间:2010年03月15日 作者:菜谱社区编辑:小蘑点击数:2575

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  春天不是读书天,春天也最容易让人犯困打盹,身体疲乏,精神不振,每个人的脸上都写着“春困”两个字。如何消除春天的这种不良反应?
  除了要多加运动保持精力充沛外,还可以从饮食上面来进行调理,多吃新鲜蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。此外还应多吃水果,如菠萝、木瓜、梨、苹果、香蕉等等。
  不想再整天无精打采一副懒洋洋的样子,那就赶紧行动起来,为你的身体增添一份活力吧。

小贴士:
  防春困的食物——
  绿色,如各种绿色蔬菜都含维生素C,绿茶内含茶多酚,有抗动脉粥样硬化和防癌的作用。
  黄色,如胡萝卜、红薯(地瓜)、黄瓜、玉米等含胡萝卜素,可增加转化为维生素A,可保持皮肤和呼吸道与胃肠消化道的湿润,不受细菌、病毒之侵入。
  红色,如红葡萄酒。少量饮用也能增加高密度蛋白和促进血液循环,可防老年动脉粥样硬化。
  黑色,如黑木耳,有防止血栓及降低胆固醇的作用。
  白色,如燕麦片,可降胆固醇及甘油三酯。

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