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健康餐单,向赘肉Say No

发表时间:2014年03月24日 作者:Cherry编辑:简の☆点击数:25727

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  春天终于到了,可以卸下厚重灰沉的大衣,换上轻盈的春装……且慢!这腰间的赘肉,怎么悄悄地长起来了!当瘦身已经成为女性永恒的话题和终身事业的今天,现在不减肥,月月徒悲伤。最佳的减肥方式,可谓是健康饮食搭配运动,二者缺一不可!减肥先从嘴巴开始,跟【花草坊】的苗条店主,学习健康管理饮食,吃出纤腰,回归健康身段!

 

大厨嘉宾

黄燕华

花草坊

店主兼出品人

瘦身必备:田园沙律

减肥餐单最常见的主力军。
大厨爱心诀窍:沙拉里面的蔬菜可以根据自己的需要更换,每天吃不同颜色的食物,营养更加均衡。
各式蔬菜带来丰富的膳食纤维,能帮助降低胆固醇含量和防止便秘,且更易有饱腹感,近年来流行的油醋汁,是由橄榄油和黑醋调成的,是十分健康又低热量的酱汁。要注意的是不要以水果为主要沙律材料,因部分水果果糖成分也是颇高。

零负担主食:蔬菜芝士鸡肉卷

谷类、蔬菜、肉类都兼顾到的营养均衡选择!
大厨爱心诀窍:鸡肉要原块煎熟再切成小块,能够锁住鸡肉肉汁。
自制的小麦卷皮中,包裹着爽脆的胡萝卜丝和青瓜丝,清甜的生菜,轻芝士淡淡的奶香,当然还有煎得恰如其分的鸡肉!去皮去油脂的鸡胸肉,是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位,是摄取动物性蛋白质的首选食材,下次逛超市时要进货了哦!还可以按心情选择鱼肉、瘦牛肉代替鸡胸肉,你的瘦身餐单不一定除了白灼还是白灼。

魔鬼诱惑:意式腊肉肠披萨

想吃吗?这会成为你努力瘦身的动力!
大厨爱心诀窍:马苏里拉芝士和车打芝士的比例是2:1。
没有动力,“减肥”便成了口号和空想。每天都在和卡路里、脂肪抗争的你,看着这么诱人的披萨,是放弃还是坚持到底?不急,学着做,等瘦身成功之时,大口大口地品尝吧!而且有报道建议,爱披萨者可以选择只吃一片肉,专点蔬菜披萨,挑薄皮的披萨。学会计算热量,披萨也能从瘦身禁忌中剔除!
         【大厨介绍】
  黄燕华,西餐热爱者,现花花草坊厅店主。在五年前的一个机缘巧合下,黄小姐成为花草坊的店员,负责水吧的工作。直至一年多前,因对吃的专注和做事认真,从老板手上接过这个店。她觉得虽然从员工变身店主,要兼顾的事情更多,但自己能够从事喜欢的工作,一点都不累。
  
  【餐厅介绍】
  花草坊前身是兼有出售花草和餐饮的优雅小店,后转为专注食物的餐厅。餐厅内摆设优雅别致,一楼以白色的玻璃桌为主,营造,夹层则以深色木桌和藤椅为特色。墙上摆放干花、楼顶吊有闪亮挂饰。适合三五知己小酌聊天,颇有情调的室内装修还吸引不少外国人的光顾。出品主打天然有机,店内有专业烘焙机,出售的面包、披萨、卷饼都是自家烘焙。
  
     【特色菜推介】
  意式腊肉肠披萨、费城芝士意式汉堡、牛扒芝士蔬菜卷、鲜榨苹果汁。

  

  地址:广州市番禺区钟福广场1楼天桥18号

  电话:020—34637083