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夜猫福利:10道熬夜补救食疗方!

发表时间:2014年02月17日 作者:菜谱社区编辑:Lemon点击数:23001

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  对于熬夜,每个人的定义都不太一样,有的人是十一点半后不睡,有的人是一两点不睡,但从真正意义上说,0点入睡属于熬夜,从内分泌的角度上说,11点后入睡属于熬夜。现在生活日渐丰富,由熬夜延伸出来的夜猫族已经成为很普遍的一个族群。虽然深知熬夜是危害身体的不良习惯,但都市人真没几个能十二点前乖乖入睡的,于是熬夜成为了一种常态,早睡成了反而受到膜拜的另类。

  经常熬夜会产生很多损害,例如容易疲劳、体质虚弱易感冒、皮肤干燥暗淡起痘、黑眼圈眼袋、免疫力下降、视力下降等。为了最大程度地降低熬夜对身体的影响,我们可以选用富含维生素A、B族和蛋白质的食材,例如滋阴润燥、护胃护脾的响螺;滋阴固肾、消疲劳的花胶;清肝明目的枸杞等食材来进行补救。除了我们熟知的枸杞猪肝汤、猪腰汤,还有另外10款食疗方对抗熬夜,还你健康!