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秋末养生最适合的9种蔬果

发表时间:2013年10月24日 作者:菜谱社区编辑:Lemon点击数:15393

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  自23日霜降起,秋天也走到了尾声。“霜降”后一般是进补的好时候,谚语有“补冬不如补霜降”的说法,所以秋末进补以保暖润燥、健脾养胃为主,应该多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃,梨、苹果、白果、洋葱、山芋、山药、藕、荸荠等,少吃冷硬食物,忌强刺激、暴饮暴食,还要注意胃的保暖。
  “霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰,常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病,首先要注意保暖,其次可以吃些对呼吸道系统有防护作用的蔬果,例如荸荠、梨等。