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健康美味的上班族快手午餐

发表时间:2013年09月12日 作者:菜谱社区编辑:Lemon点击数:88821

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上班一族除了要应对工作岗位上的压力之外,还要为午餐吃什么而烦恼。“民以食为天”,吃饭当然要讲求健康营养和美味了,那上班族如何在最短的时间做出这样的菜肴呢?不用纠结,不用忧愁,小编已经帮你精选好!

蜜汁烧排骨

准备厨具:电饭煲
所需时间:35min
菜谱特色:不用烤箱即可完成的烧排骨,无论是味道还是色泽,都超赞哦,做法也是非常容易,上班族必选的美味佳肴。

香煎沙姜鸡翅

准备厨具:平底锅
所需时间:23min
菜谱特色:煎过后的鸡翅把肉汁都紧紧锁住在肉里边了,外焦里嫩的口感超级棒!

虾酱肉滑蒸茄子

准备厨具:蒸锅
所需时间:18min
菜谱特色:茄子味甘、性凉,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。放了虾酱肉末一起蒸,整道菜都非常鲜,肉汁很好下饭。

西兰花炒培根

准备厨具:炒锅
所需时间:20min
菜谱特色:碧绿清脆的西兰花、滋味咸香的培根、还有健康的黑木耳、不论从色彩、口感、还是营养学方面来说,都是相当不错的,适合大众化口味的美食。

麻辣手撕包菜

准备厨具:炒锅
所需时间:15min
菜谱特色:包菜属于比较好熟的蔬菜,所以炒至6、7分熟就可以出锅,保持脆嫩的口感。加上半肥瘦的肉片,搭配非常好,吃起来麻辣鲜香,爽脆清甜,很受大众的欢迎。

【功效类】

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【食材类】

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