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十款减肥瘦身汤 让你燃脂一整天

发表时间:2012年10月17日 作者:菜谱社区编辑:小平平点击数:22771

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  在这个略有寒意的秋季,来一款瘦身汤应该是减肥食品中最好的选择了。温热的减肥瘦身汤一下子就能补充营养,加速新陈代谢,让你一整天更容易将脂肪燃烧起来哦。然而,在秋季要吃得健康又瘦身,就得会吃。紫菜、西芹、木瓜、番茄、魔芋、冬瓜、胡萝卜等等,含有丰富的营养成分,又能有效地促进消化,更重要的是这些食物对瘦身都有很好的效果。下面,由小编给大家准备了几款减肥瘦身汤,不仅做起来简单方便,吃起来更是营养美味,也不用花太多的时间哦!

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  • 西红柿土豆排骨汤
    类别:汤/羹 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:1小时50分钟

    准备厨具:砂锅

    菜谱功效:美容,减肥瘦身

    准备材料:猪排骨,土豆,洋葱,西红柿

    菜谱特色:番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇,让血液变清澈,加快新陈代谢,能够轻松减肥。土豆有饱腹感,可以减少食欲。西红柿土豆排骨汤有了洋葱的加入,汤的滋味别提多...

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  • 豆芽丸子汤
    类别:家常菜,汤/羹 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:50分钟

    准备厨具:煮锅

    菜谱功效:美容

    准备材料:豆芽,麻油,淀粉,盐,白胡椒粉,姜,料酒,豆腐,肉

    菜谱特色:豆芽的蛋白质含量比黄豆还要高,具有去斑作用,而且据说常吃有长寿之功效。肉丸虽然是肉类,但与豆芽一起做汤,清淡爽口,丝毫不油腻,热量也不高。这汤荤素结合,健康又美...

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  • 萝卜排骨汤
    类别:汤/羹 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:1小时10分钟

    准备厨具:煮锅

    准备材料:白萝卜,猪排骨,姜,盐,清水

    菜谱特色:排骨脂肪含量少,富含丰富的钙质,用来做汤热量低。萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病...

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  • 蚕豆冬瓜汤
    类别:汤/羹 | 烹饪方式:炒,煮 | 难度:中等难度 | 时间:30分钟

    准备厨具:炒锅

    菜谱功效:减肥瘦身

    准备材料:鲜蚕豆,冬瓜,豆腐,盐,香油

    菜谱特色:蚕豆中含有大量蛋白质以及大量钙、钾、镁、维生素C等。据营养专家称,蚕豆有健脾的作用,可以健脾化湿,同时也有利湿的作用,对水型肥胖有一定好处,所以其对减肥有一定作...

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  • 萝卜丝鲫鱼汤
    类别:汤/羹 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:40分钟

    准备厨具:汤锅

    菜谱功效:减肥瘦身,胃调养,润肺,预防感冒,健脾祛湿

    准备材料:鲜鲫鱼,姜,葱,白萝卜,油,盐,料酒,浓缩鸡汁

    菜谱特色:萝卜丝鲫鱼汤是一道减脂瘦身汤,萝卜有健脾胃、化痰止咳之效,与能补气血、温脾胃的鲫鱼一同炖煮成汤,很适合大家饮用,因为萝卜丝鲫鱼汤不仅可以化痰止咳、开胃消食、消脂...

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  • 桔皮金针排骨汤
    类别:汤/羹 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:1小时10分钟

    准备厨具:煮锅

    菜谱功效:胃调养

    准备材料:排骨,桔皮,金针菇,盐,料酒,白醋

    菜谱特色:这道汤用料丰富,金针菇含有丰富的蛋白质,而且含钠量也很低;桔皮入汤,香气四溢,缓解肉类的油腻感,也是瘦身的好汤水。

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  • 冬瓜玉米排骨汤
    类别:汤/羹 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:2小时55分钟

    准备厨具:汤锅

    菜谱功效:胃调养

    准备材料:排骨,冬瓜,玉米,白醋,姜,盐,胡椒粉,葱花

    菜谱特色:冬瓜和玉米也是瘦身的好帮手,减肥期的MM们也可以放心大胆的炖这道汤来喝,炖一锅好汤消水肿,风味十足,老少皆宜。

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  • 海带决明瘦身汤
    类别:汤/羹 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:35分钟

    准备厨具:汤锅

    菜谱功效:减肥瘦身,胃调养

    准备材料:海带,决明子,瘦肉,姜,盐,鸡精,白醋

    菜谱特色:海带决明瘦身汤是一道快手靓汤,味道清淡可口;海带是一种营养价值很高的蔬菜,爽滑美味,决明子具有不错的排毒排油腻功效,想减肥的朋友可以尝试做做。

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  • 竹荪魔芋土鸡汤
    类别:家常菜,汤/羹 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:2小时10分钟

    准备厨具:瓦煲

    菜谱功效:美容,减肥瘦身,胃调养

    准备材料:土鸡,竹荪,魔芋,枸杞,姜,盐

    菜谱特色:魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化,能有效吸附胆固醇和胆汁酸,并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌、减肥、养颜等功...

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  • 蚕豆米冬瓜汤
    类别:汤/羹 | 烹饪方式:炒,煮 | 难度:容易 | 时间:30分钟

    准备厨具:炒锅

    菜谱功效:减肥瘦身

    准备材料:鲜蚕豆 ,橄榄油,盐,枸杞,烤虾皮,冬瓜

    菜谱特色:蚕豆中含有大量蛋白质,在日常食用的豆类中仅次于大豆,还含有大量钙、钾、镁、维生素C等,并且氨基酸种类较为齐全,特别是赖氨酸含量丰富。这款清甜的蚕豆冬瓜汤,这可以...

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