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找到 所有 > 减肥瘦身 相关菜谱 401
  • 西兰花沙拉
    功效:

    类别:凉菜,沙律/沙拉 | 烹饪方式:煮,拌 | 难度:容易 | 时间:15分钟

    准备材料:新鲜西兰花,蔬菜油,盐,生抽,蒸馏白醋,芝麻油,盐,白糖,水

    菜谱特色:这道西兰花沙拉清淡爽口又好吃。如果在上面撒点芝麻或南瓜籽,吃起来会更添一点脆脆的感觉!

    标签: 沙拉 蔬菜沙拉 西兰花

  • 凉拌藕丁
    功效:

    类别:凉菜 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:10分钟

    准备材料:藕,青红椒,香醋,生抽,辣椒油,香葱,香油,盐,鸡粉,糖,蒜末

    菜谱特色:来自广州食冒堂的大厨食谱:     懒人系列:5分钟做好香辣开胃的爽口凉菜。     这道凉菜是经典的川味:酸辣开胃,劲爽十足。最适合逐渐变热的天气。做法很简单...

    标签: 凉拌藕丁 川菜 冒菜 凉菜 夏天食谱 开胃

  • 山楂水
    功效:

    类别:饮品 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:15分钟

    准备材料:山楂,水,冰糖

    菜谱特色:山楂酸酸甜甜,有防衰老、调整血脂的功能,适合瘦身的女性

    标签: 饮品

  • 黑蒜养生汤

    类别:汤/羹 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:2小时5分钟

    准备材料:黑蒜,猪里脊,老鸡,猪瘦肉,火腿,猪脚

    菜谱特色:用黑蒜与猪里脊一起,加上清汤蒸制成一款养生黑蒜汤,汤色浓郁透亮、略带酸甜,很受食客欢迎。清汤是以老鸡、猪瘦肉、火腿按照5∶3∶2的比例下锅炖制而成。这样的制成的汤品较清爽,...

    标签: 三高 鸡肉 猪脚

  • 潮州冻鱼(鱼饭)

    类别:家常菜 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:15分钟

    准备材料:大眼鱼,盐,酒,胡椒粉

    菜谱特色:配上豆瓣酱调的酱汁,特别开胃好吃,而且低脂低油又小骨,老人小朋友好适合。

  • 黑蒜面条
    功效:

    类别:面食 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:25分钟

    准备材料:干面,黑蒜,葡萄种子油,香油,酱油,芫荽,香菜,盐

    菜谱特色:黑蒜味道酸甜,吃到口中就像果冻一样柔软。其抗氧化能力是普通大蒜的5倍以上,能很好地增强免疫力、迅速恢复人体疲劳,特别适合“三高”人群。

    标签: 面条 凉菜 降脂 简单

  • 刺身五鲜拼盘

    类别:凉菜 | 烹饪方式:其它烹饪方法 | 难度:容易 | 时间:30分钟

    准备材料:金枪鱼,挪威三文鱼,虾,牡丹虾,章红鱼,红白萝卜丝,青瓜,番芫荽,芥末,酱油

    菜谱特色:来自伊藤满的大厨食谱:刺身是日本料理中最具特色的美食。刺身肉质肥厚鲜美,鱼的本味、酱油的鲜味和芥末的香味完美结合在一起。由五种鲜美鱼和虾肉拼成的寿司,拼盘优雅,考的是厨师的...

    标签: 刺身 拼盘 三文鱼 牡丹虾 刺身的做法 简单

  • 一品南瓜盅

    类别:热菜 | 烹饪方式:炒,蒸 | 难度:容易 | 时间:30分钟

    准备材料:小南瓜 ,蟹味菇,杏鲍菇,白灵菇,茶树菇,鲜冬菇,香芹,生抽 ,素蚝油,姜片,盐,糖

    菜谱特色:来自怡新素食张章亮的大厨食谱:南瓜与菇类对肠胃消化及养生都有很大的作用。荤类的南瓜盅吃多了,不妨尝试全素的菇类南瓜盅,清理一下肠胃。南瓜与菇类采用了分别处理,菇类的独特香味...

    标签: 南瓜 白灵菇 茶树菇 蟹味菇 杏鲍菇 素菜 养生 简单

  • 美味烤鱼

    类别:家常菜,热菜 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:3小时

    准备材料:鱼,青蒜,胡萝卜,姜,葱,口蘑,黑胡椒,橄榄油,盐

    菜谱特色:烤鱼的肉质软嫩、味腴而鲜美、营养丰富。热量较高,而萝卜热量少,还富含膳食纤维,吃后可促进胃肠蠕动,并且易产生饱腹感。因此,吃烤鱼时多吃点萝卜泥,能避免摄入过多的热量,有助于减肥。

    标签: 主食 简单 海鲜 开胃 下酒菜

  • 土豆生菜沙拉

    类别:家常菜,凉菜 | 烹饪方式: | 难度:容易 | 时间:15分钟

    准备材料:西生菜,鸡蛋,吐司,胡椒粉,丘比特沙拉酱,蛋黄酱,盐,糖,牛油

    菜谱特色:来自广州花酒的大厨食谱:     怎么吃都不胖的节后减肥沙拉。(入门版)         每逢佳节胖三斤。如果你还在为这个春节胡吃海喝而凸起的肚腩烦恼,那么,一...

    标签: 土豆 生菜沙拉 沙拉 减肥 食谱 快手菜 无油 大厨食谱