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食谱丨肉桂苹果藜麦酸奶杯

小水 发表日期 :2016-08-23 类型:烘焙
金牌厨神二级 点击数 :2317
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藜麦享有黄金谷物”和“素食之王”的美誉。它不含胆固醇,是优质的完全蛋白质,也不会造成体重增加;同时也容易消化,营养非常的丰富。


这两年,藜麦的营养价值逐渐被大家熟知和认可。虽然在日常生活中我们还没有特别普及藜麦,将其当做正餐来吃还在少数。但在国外藜麦是非常受追捧的哦。


原料

.

苹果

黄油

肉桂粉

藜麦

酸奶

制作过程

  • 藜麦在水中煮15分钟,捞出沥干。

  • 苹果去皮切小块。不粘锅中融化黄油,烧热后倒入苹果块,中火翻炒至苹果出的水收干,加入适量肉桂粉,翻拌均匀。

  • 杯中先放入一层藜麦,然后一层肉桂苹果,再舀入酸奶,杯子高的话,可以重复刚才顺序再加一次。

  • 组合好即刻食用。

 





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