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上班族的日式便当

清灵子 发表日期 :2016-02-28 类型:日韩/东南亚
新进厨神 点击数 :2121
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相信了解过日本食物的人都知道日本的食物简单朴素美味,因此也颇受一些上班族的青睐。

一、日式香炸鸡块便当 需要25分钟

准备材料:鸡块、胡萝卜、芦笋

1、胡萝卜去皮切成条,芦笋切段,平底锅烧热倒入少许油,把芦笋、胡萝卜条放入煎熟,出锅时撒少许盐

2、锅中倒入食用油,油温热了之后放入鸡块,炸至金黄色捞出控油

3、将米饭和做好的菜摆入便当盒即成,最后淋上几滴沙拉酱汁

TIPS:炸鸡块时可用小锅底深来炸,这样更加省油

二、清新营养便当

材料: A.豆渣50克,鸡蛋1个,芹菜末20克,胡萝卜末20克,香菇末10克

B.陈村粉1条,萝卜干10克,香菇10克,胡萝卜和芹菜少许

C.芝麻菜50克,小番茄6粒,大杏仁5粒,D.玉米饺子6颗

做法:

1、豆香小饼:将材料A混匀,加入适量的盐,芝麻油,胡椒粉调味,再加入2茶匙淀粉,拌匀。

2、分成小等份入平底锅煎成两面金黄的小饼。

3、陈村粉卷:萝卜干和香菇切末,炒香。 陈村粉摊开,铺上炒好的萝卜丁,再撒上适量的胡萝卜和芹菜,卷起,平均切成3厘米的小段。

4、芝麻菜撕小片,铺在饭盒底部。 依次摆上饺子,粉卷,小饼,西红柿和杏仁。


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