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薏米红豆南瓜粥

米雪 发表日期 :2016-01-29 类型:家常/中餐
新星厨神一级 点击数 :1789
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如果世上有一种药,又能当饭吃,还能当茶喝,不仅美味养人,还能让全家人百病不生,您愿意一试吗?
祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个“药”。这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题,它们一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆南瓜粥。
薏米红豆南瓜粥的做法?薏米红豆南瓜粥有特别好的去湿气,消水肿,减肥功效。薏米是美白佳品,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。;红豆消水肿,养颜还能能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。;而南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。

薏米红豆南瓜粥的做法:
准备材料:南瓜500克,食养家薏米60g,食养家红豆80g

1.南瓜洗净去皮去籽切块
2.红豆薏米洗净放入锅中,加入没过红豆两指的水。(可以提前浸泡两个小时。)
3.锅中加入适量水放入薏米。再加入红豆大火烧开转小火烧煮红豆裂开。
4.薏米、红豆煮至七八分熟的时候,再加入南瓜。南瓜煮到烂烂的就好了,按个人口味加点冰糖。

小贴士:

1.因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。  

2.薏仁所含的醣类黏性较高,吃太多会妨碍消化!  

3.薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用,

但毕竟只是一种保健食品,不能当作药品。所以有高血脂症状的患者,还是要找医生治疗,千万不可以自行食用薏仁来治疗!


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