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夏日减肥养身爽口凉拌菜——酸辣黑木耳

の、吣厷紸。 发表日期 :2014-07-02 类型:瘦身减肥
新星厨神一级 点击数 :7455
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黑木耳味甘,性平,能益气强生,有活血效能,并可防治缺铁性贫血等,具有很多药用功效。可养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,同时对高血压患者也有一定帮助。

适宜人群

一般人群均可食用。
1.适合心脑血管疾病、结石症患者食用,特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用;

2. 有出血性疾病。

3.孕妇不宜多吃。

减肥原理

黑木耳在煮熟以后,大约含80%的水分,剩余的是果胶、多糖、蛋白质,所以黑木耳是属于“填饱肚子又没热量”的一类。

黑木耳具有排毒养颜的功效,可以治便秘,帮助身体排出毒素,让皮肤更有光泽。


 

开始进行啦!~

食材准备:







 

调味汁制作:








 


 

TIPS:生抽:香醋:白糖=2:2:1,盐、麻油、辣油随个人口味适量

 

一道制作简单,减肥养身的夏日凉拌菜就完成啦!~ 哦也!

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