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女人不能少不了深绿色蔬菜---小米辣拌紫背天葵

耀婕 发表日期 :2014-04-22 类型:家常/中餐
高级厨神三级 点击数 :3453
加为好友 发悄悄话 投票数 :1 关联菜谱:小米辣拌紫背天葵



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送礼啦“晒早餐,免费拿放心农业应季蔬菜”


    “吃好早餐,是种生活态度!”

    好好吃早餐,就有机会得到耀婕送的放心农业4斤装应季蔬菜礼包。

    4月21日—4月25日,凡在微信平台,写上“晒早餐,免费拿放心农业蔬菜大礼包”这句话,晒早餐并截图给耀婕食生活公众微信。

    有机会得放心农业4斤装应季蔬菜,共5份,蔬菜礼包只能配送北京地区。

    外省市的亲,将得耀婕小清新明信片,共20份,以后会争取更多全国的奖品滴!

    晒的早餐越多中奖机率越高哦!

    应季蔬菜礼包中都是耀婕精心挑选的可生食蔬菜,由富平创源放心农业倾情提供,在此先表示感谢!

    大家抓紧时间晒早餐吧,活动中奖结果将在2014年4月28日公布,敬请关注!

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   早餐中的蔬菜是最容易疏忽的,准备生食蔬菜是最省事的了。(插播,快来参加我们的活动吧,免费得最适合早餐食用的放心农业的生食蔬菜哦!)不过,万一遇上身体不舒服的时候,或是潮湿阴冷的天气,生食蔬菜就显得不那么适当了。

    那就用温拌的方式来做吧!以前做过温拌菠菜,这次用的是紫背天葵,方法大致相似,详细做法看下面就好啦。

    无论是菠菜还是紫背天葵,深绿色的蔬菜是女人要经常食用的,深绿色的蔬菜富含钙、铁、维生素和大量叶酸,还有极强的抗氧化性,坚持吃一段时间好处就看见啦!紫背天葵其实 在市场上倒不多见,我这也是朋友送来的。紫背天葵的营养价值很高,可以增强人体的免 疫力,如果有机会尝试的话,凉/温拌、炒制、做汤都可以嗒,之后几天我会发些紫背天葵 其它方法的菜谱哈!




【小米椒温拌紫背天葵】

材料:紫背天葵200g,小米辣4个,大蒜4瓣,醋5ml,白砂糖10g,盐3g,香油5ml



做法:

1. 紫背天葵用流动水洗净,改刀成5cm左右的小段。

2. 煮一锅清水,待水沸腾后将紫背天葵放入,焯熟后立刻放入温水中。

3. 大蒜切成蒜末,小米辣切成小圈。

4.将所有材料混合在容器中,拌匀即可。










    “晒早餐,免费拿放心农业蔬菜礼包”活动正在火热进行中啊!!免费拿啊。。免费啊。。。大家还在等什么?机会难得,礼品有限,晒的早餐越多中奖机会越大啊,大家抓紧时间参加吧!早餐晒起来,礼包等您拿!


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