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水晶麦香炒

杨禧 发表日期 :2012-08-03 类型:家常/中餐
新星厨神一级 点击数 :2951
加为好友 发悄悄话 投票数 :5 关联菜谱:水晶麦香炒



水晶麦香炒

1.食材:燕麦200g 鸡蛋白200g 鸡汤500g 瑶柱50g

2.调料:盐、鸡精

3.准备时间:60分钟 烹饪时间:10分钟

4.瑶柱泡开,取瑶柱水和鸡汤把燕麦蒸熟

5.蛋清调味,平板扫上油,倒入蛋清,蒸熟后取出蛋清,切成麦粒大小

6. 起红锅,下瑶柱、燕麦炒香,后下蛋清,调味继续烹炒均匀即可。

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关键字:健康粗粮

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