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排毒瘦身蔬菜汤!

﹏媄ɑ。姬? 发表日期 :2011-03-17 类型:瘦身减肥
新星厨神三级 点击数 :32136
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做法和材料如图所示,

这是大约2~3人份量,如果完全当饭才,只吃这个不吃其他(包括米饭),大约吃1顿还剩一点.

排毒功能很牛B的哦~~~每个周末都吃两天这个,一个月就会开始见效的了~~~~

简单说一下做法:如果图看不清楚就看这里吧

材料有:

1.XX牌鸡汤一盒(平常喝的软盒包装饮料的大小就足以,不要用太多,这个只是起到增加鲜味的功能而已,不能代替水哦)

2.番茄 2个(大的,小的3个)              3.青椒 2个(大的,小的3个)               4.洋葱 1个(白色的,会没有紫色的那种臭味,小个的)

 5.胡萝卜 1条(中等大小)               6.椰菜 1个(就是卷心菜,要小的圆的那种)               7.芹菜 1/4~1/2棵(要粗大的那种)

做法:

1.加两升水到锅子里,再加鸡汤,开大火煮.

2.切红萝卜,切完立刻放进正在煮的水里面(不用等水开)

3.再切其他的蔬菜,切细细的,容易入口的大小,不要太碎,比平常做菜的size小1/3

4.水滚就放蔬菜进去.放了之后搅拌一下,调中火.

5.等水再次滚了就放调味品,盐啊糖啊,不要再放鸡粉啊味精啊之类的啦,油也不可以!!!!!!然后搅拌

6.滚了一会儿就会见到很多泡沫,调小火,用大一点的勺子慢慢的刮起来扔掉.刮干净为止

7,刮干净后,盖上盖子,小火(最小的!不然泡沫会再次出现)慢慢煮45分钟左右.等萝卜和芹菜都软了就差不多可以了.

8.坐等排毒!
 

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