×

新导航介绍,点击查看

当前位置:菜谱首页 > 菜谱大全 > 家常菜> 龙利鱼炒芦笋拌通心粉

龙利鱼炒芦笋拌通心粉

贡献者:DanaUnique
菜谱创建时间:查看人数:5362
准    备:10分钟
制    作:40分钟
准备厨具:平底锅
烹饪方式:
龙利鱼柳:两条 芦笋:4根 通心粉:200克
薄荷:适量 迷迭香:适量 :适量
胡椒粉:适量 橄榄油:适量

菜谱特色:这是一道做法简单的龙利鱼炒芦笋拌通心粉,芦笋是微苦的蔬菜,夏季吃利于身体健康,龙利鱼无刺,富含不饱和脂肪酸,两者搭配营养丰富。

制作步骤(4)

制作步骤发送至手机>>

1、龙利鱼柳解冻切小块约3*3cm,放盐、胡椒粉、薄荷和迷迭香末腌制20分钟,炒前一定要用厨房用纸吸干水。

2、芦笋洗净,斜切片约1cm厚。

3、平底锅放橄榄油,倒入芦笋片翻炒1分钟加少许盐先盛到碟子里,平底锅再加少许油倒入龙利鱼粒翻炒,肉质变白后倒入芦笋翻炒均匀即可上碟。

4、通心粉放入已经煮开水的锅里,加盐煮8分钟捞起过冷河,平底锅加油倒入通心粉,迷迭香和薄荷末,加入番茄酱翻炒2分钟即可上碟。

关于龙利鱼炒芦笋拌通心粉的留言

写下您对“龙利鱼炒芦笋拌通心粉”的看法与建议吧!

你觉得这个菜谱有用吗?

有用>>没用>>


菜谱搜索