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香蕉燕麦奶昔

贡献者:耀婕
菜谱创建时间:查看人数:9826
准    备:5分钟
制    作:5分钟
准备厨具:搅拌机
烹饪方式:搅拌
香蕉:1根 免煮麦片:1勺 牛奶:300ml

菜谱特色:香蕉燕麦奶昔是一杯含有纤维素的饮料,口感香浓且制作起来十分方便。因香蕉中的膳食纤维和胡萝卜素很丰富,可以起到润肠的功效,促进肠胃蠕动,可以让你不受便秘困扰,使得毒素尽快排出体内。香蕉还是含淀粉质十分丰富的水果,很容易让你的胃肠有饱足感,同时香蕉还是钾含量较高的一种食物,它可以将过多的钠离子排出,这样可以很好的控制血压,非常适合工作压力大的人群。加入麦片可以为你补充体力,麦片是营养成份相当高的一种五谷类食品,含有丰富的B族维生素,可以大大增加能量的补充。

制作步骤(2)

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1、香蕉剥去外皮同时去除内部的白丝,然后切成小块。

2、把香蕉块、牛奶和麦片一同放入搅拌机中,混合均匀即可。

烹饪小贴士(3)

1、去除香蕉内部的白丝是为了去除香蕉苦涩的成份,可以使口感更加香甜。

2、香蕉本身已富含糖份,所以无需再加糖。

3、如果使用其他品种的麦片,可以先用仅没过麦片的开水将麦片泡发之后,再加入搅拌机搅拌,切记热水量要控制得尽可能少,否则搅拌机内的液体温度过高会影响搅拌机的使用寿命。

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