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木瓜红枣炖牛奶

贡献者:知念甜品
菜谱创建时间:查看人数:7574
准    备:10分钟
制    作:40分钟
准备厨具:蒸锅
烹饪方式:
功    效:美容减肥瘦身胃调养
木瓜:适量 纯牛奶:250ML 冰糖:适量
红枣:适量

菜谱特色:木瓜红枣炖牛奶是一款养生佳品,制作十分简单,营养丰富,女士们的最爱。其中木瓜是女人心中的圣果,木瓜营养丰富,具有阻止人体致癌物质亚酸胺合成的本领。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。具有平肝和胃,舒筋活络,软化血管,抗菌消炎,抗衰养颜,瘦身,抗癌防癌,增强体质的保健功效。红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。牛奶是天然的护肤品,也是“绿色护肤品”。

制作步骤(3)

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1、木瓜半个去皮去籽,切块;红枣洗净;冰糖敲成小粒。

2、把木瓜块、红枣、冰糖粒一起放到炖盅里,加入纯牛奶。

3、蒸锅里水烧开后,放入炖盅。开小火炖20分钟即可。

烹饪小贴士(1)

1、冰糖敲小粒点是为了更好地融化,糖可以炖好以后再加,也可以不加;牛奶炖不好就凝结成块状了,要等蒸锅里的水烧开后再放炖盅,用小火炖20分钟。

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