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豆腐奶油焗蔬菜浓汤

菜谱创建时间:查看人数:3972
准    备:10分钟
制    作:30分钟
准备厨具:电烤箱
烹饪方式:
功    效:减肥瘦身胃调养
豆腐:200g 蜂蜜/蜂糖:少许 洋葱:1/4个
:20ml 西兰花:1/3朵 胡萝卜:1/3个
洋菇:2个 :少许

菜谱特色:豆腐奶油焗蔬菜浓汤不但在热量方面大大的减少,而且维生素,蛋白质丰富植物纤维也丰富,适合减肥的女士们,快来尝试做做吧。

制作步骤(5)

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1、将材料都洗净,将豆腐放入热水中浸泡一下。

2、先放豆腐再放水最后加入蜂糖;原汁机有出汁口有个小塞子,关上了,这样出来就是直接混合好的。

3、把蔬菜都切成适合的小块。

4、在炒锅中稍稍放入一点油,放入油炒热后以胡萝卜,西兰花,洋菇,洋葱的顺序放入锅里,轻轻翻炒一下。

5、将炒好的蔬菜放凉一点,拌入豆腐奶油,放入一只漂亮的碗里。烤箱预热后200度10分钟就可以了。

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