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玉米煎饼

贡献者:夏日荷风
菜谱创建时间:查看人数:43981
准    备:5分钟
制    作:20分钟
准备厨具:不粘锅
烹饪方式:
功    效:减肥瘦身胃调养
熟玉米:半个 熟鸡蛋:3个 面粉:40g
熟毛豆:几十粒 糖/盐:适量 :少许
:50g

菜谱特色:煎饼香气四溢,是一道减肥瘦身的美食。玉米油富含多个不饱和键脂肪酸的油脂,是一种胆固醇吸收的抑制剂,对降低血浆胆固醇和预防冠心病有一定作用。非常适合大众口味,营养丰富。

制作步骤(3)

制作步骤发送至手机>>

1、玉米取粒,毛豆取粒备用。水里加面粉先搅拌均匀。

2、挨个加入鸡蛋拌匀,加入毛豆和玉米粒,加适量糖或盐拌匀。

3、锅里加少许油,倒入蛋液一面凝固后翻面继续煎至凝固即可。卷起或切块食用。

烹饪小贴士(1)

1、要先把水和面粉拌匀再加鸡蛋,这样更容易拌匀。糖或盐随自己口味。

关于玉米煎饼的留言

POCO手机用户 2016-03-12 14:57:25

好好 棒仔馅饼加盟
188-268-39175 2015-05-18 07:05:29
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POCO用户 [菜谱评价:有用] 2015-05-16 22:14:31
刚在空间更新了十几本私房菜谱 QQ:446312389
POCO用户 [菜谱评价:有用] 2015-05-16 22:01:25
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